如何選擇適合家庭的室內(nèi)健身器材

如何選擇適合家庭的室內(nèi)健身器材

隨著生活水平的提高，城市白領階層的壯大，人們生活觀念的逐漸轉變，人么對健康保健的追求也由單純的食藥品保健升級到更加科學的健身運動保健。但是忙碌的上班族，在追求健身的同時，忙碌中時間的欠缺也成了領白領們頭疼的一件事。

在選擇健身器械的過程中，更是讓更多的人犯了困難。作為家庭該選擇怎樣的健身器械呢？在這里我想說。在選擇健身器械時我們首先要選擇適合自檢身體體質(zhì)的健身器械，在是考慮選擇自己喜歡的健身器材。

其次才是家庭經(jīng)濟條件和家庭住房狀況。經(jīng)濟條件好，有更多的選擇選擇選擇大型多更能的健身器材，如大型跑步機等，住房條件好寬敞可以選擇更大等安全的大的跑步機、健身車等、甚至可以建家庭的健身房。

由此可見一般家庭選擇健身器材是需要遵循以下幾個原則：

1.應根據(jù)自身條件的需要。

2.家庭的經(jīng)濟狀況。

3.住房環(huán)境等外部環(huán)境。

欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。若以健身為目的，可購買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。家庭經(jīng)濟狀況和住房條件較好的，可選擇多功能跑步機等中高檔器械;條件一般者，則可選購健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。

這些健身器械不僅價格低，適合工薪階層，而且占地方小，實用性強。當前最流行的適宜家庭應用的是多功能跑步機，這種器械功能齊全，集娛樂與強身于一體，可一機多用，一步到位。

如今，國內(nèi)外的室內(nèi)健身器材種類很多，隨著經(jīng)濟和科技的發(fā)展，也推動了健身器材的發(fā)展，從而吸引了人們將更多的精力轉移到健身中去。而且他們還紛紛將健身器請到家中，在家中進行鍛煉。因此，家庭健身器又成為減肥健身的一個新熱點。

健步機

眾所周知步行是一種最簡單、最經(jīng)濟、最易行的健身方式。健步機主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛煉器�？杀３滞炔康慕∶馈�

跑步機

跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行并被醫(yī)學界和體育界給予很高評價的有氧代謝運動，其主要的運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點。

健身車

在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎？”其實這一觀點只看到了一個側面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優(yōu)點，如可以自由發(fā)揮自己的騎車強度，可以通過健身車上的電子表觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。

劃船器

“劃船”是一項古老而有魅力的運動。劃船的運動方式與眾多的減肥有所不同，因為在做每一個劃船動作時，大約有90%的伸肌參與了運動。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，最多是參與維持人體姿態(tài)平衡運動。因此這種運動對人體伸肌開說實在是太難得的運動了。

爬梯器

爬梯運動簡單易學，力量和組數(shù)安排可因人而異，屬有氧運動，這種運動方式的體能消耗過程具有很好的減肥效果，特別是腹部脂肪容易堆積的地方。