海軍護(hù)航編隊(duì)開展體能鍛煉活動強(qiáng)健官兵體魄

中新網(wǎng)亞丁灣5月14日電 (陳典宏 米晉國)海軍第十一批護(hù)航編隊(duì)引導(dǎo)官兵克服長時(shí)間在海上連續(xù)航行、甲板狹窄、空間封閉、訓(xùn)練器材有限等困難，緊貼任務(wù)指標(biāo)和部隊(duì)實(shí)際，勇于創(chuàng)新，大力開展形式新穎、靈活多樣的體能鍛煉活動，強(qiáng)健官兵體魄，鼓舞部隊(duì)士氣，為圓滿完成護(hù)航任務(wù)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

“青島”艦飛行甲板上，正在熱火朝天訓(xùn)練的副機(jī)電長崔常治深有感觸地談起了一段“難堪”往事：1米82的他，體重曾達(dá)95公斤。體能訓(xùn)練過程中，他專門練習(xí)長跑。雖然天天堅(jiān)持，然而減輕體重的效果并不明顯。

“我這種情況是典型的運(yùn)動中的‘審美疲勞癥’�！彼�說，以往遠(yuǎn)洋航行，官兵的體能鍛煉總是繞不開跑步、俯臥撐、仰臥起坐這“老三樣”，不但鍛煉身體的功效較差，還會造成疲勞積累，帶來一些異常反應(yīng)。為此，護(hù)航編隊(duì)抽調(diào)軍醫(yī)、訓(xùn)練尖子等人員，精心設(shè)計(jì)出多種適合護(hù)航官兵體能訓(xùn)練的套餐，深受官兵喜愛。

針對艦艇空間狹小等實(shí)際困難，編隊(duì)把不需要很大空間便能進(jìn)行的體能運(yùn)動“搬”上艦艇甲板和艙室，把活動室、直升機(jī)甲板、通道、帶纜平臺、艦員住艙等充分利用起來，在有限的空間里安排不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓所有官兵都有地方鍛煉�！扒鄭u”艦、“煙臺”艦和“微山湖”艦因地制宜，設(shè)計(jì)了多款適合艦上特點(diǎn)的體能鍛煉項(xiàng)目，深受官兵喜愛：“青島”艦和“煙臺”艦適時(shí)推出護(hù)航健身操、韻律操，走上幾圈后，做上幾遍操，不僅關(guān)節(jié)放松了，吃飯胃口好，睡覺也睡得香。由于“微山湖”艦噸位大、甲板空間相對寬敞、設(shè)置有半個(gè)籃球場等優(yōu)勢，他們組織拔河、籃球賽等運(yùn)動項(xiàng)目，并為官兵制定了長、中、短期不同的體能訓(xùn)練計(jì)劃，保證人人參與鍛煉、人人收獲健康。

護(hù)航編隊(duì)下大力氣在“寓練于樂”上做足文章，還投入專項(xiàng)資金，購置跑步機(jī)、啞鈴、復(fù)合胸部訓(xùn)練器等現(xiàn)代健身器材。護(hù)航兩個(gè)多月來的事實(shí)證明：鍛煉的花樣多了，器械的品種多了，大家鍛煉的積極性明顯提高。

執(zhí)行護(hù)航任務(wù)的艦艇連續(xù)數(shù)月在深海大洋航行，不能拋錨也很少靠港，加之艦艇內(nèi)部噪音較高、空氣流通相對不暢，搖晃幅度比較大，對官兵心肺功能、腸胃系統(tǒng)、關(guān)節(jié)、血液、睡眠等生理都是一種考驗(yàn)，沒有一定量的體能訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致艦員體質(zhì)下降，甚至影響護(hù)航任務(wù)的順利完成。

“青島”艦隨艦軍醫(yī)孫建廣告訴記者，因人而異地開展針對性體能鍛煉，是緩解甚至根除護(hù)航官兵航海“職業(yè)病”的重要途徑。

針對防治頸椎病和肩周炎，編隊(duì)摸索出了一套頸部放松操。針對腰肌勞損，編隊(duì)組織官兵開展“前屈后伸運(yùn)動”和“腰部回旋”運(yùn)動，并輔助開展一些蛙跳、高抬腿活動。針對慢性疲勞綜合癥，編隊(duì)引導(dǎo)官兵采取有氧運(yùn)動方式，如快走、慢跑、做操等。

“在海上航行期間，官兵們不能像在陸地上一樣快速跑步或者做一些劇烈的運(yùn)動，雖然艦上配有跑步機(jī)和踏步機(jī)等室內(nèi)訓(xùn)練器材，但室外訓(xùn)練不可少�！� 頗有海上鍛煉經(jīng)驗(yàn)的編隊(duì)參謀長王海江，對大洋上的體能鍛煉有自己獨(dú)道的見地。他告訴記者，長期在海上生活，容易患肩周炎、風(fēng)濕病，找出適合官兵鍛煉的方式很重要。