體育健身器材——雙杠教學策略

體育健身器材——雙杠教學策略

為了充分利用雙杠器械發(fā)展學生力量、柔韌等身體素質，培養(yǎng)健美的體格體型，提高學生自編組合動作練習的能力，為經常練習奠定良好的基礎。高中教材安排了五組素質練習的示意圖（范例），供教學參考或選用，各組內容可根據學生身體發(fā)展的需要，隨意變換組合內容，重點加強身體某一部分的力量或柔韌性，并注意引導學生學會自己創(chuàng)編組合動作。

為了提高健身效果，不論進行哪組動作練習都需要注意以下幾點：

1.姿勢正確，幅度大，動作到位。

2.從學生身體發(fā)展需要出發(fā)，選擇組合內容，但必須注意身體各部位交替配合練習、力量與柔韌性練習相互結合，不要只選某一種練習。

3.從實際出發(fā)、量力而行，不斷提高動作質量和練習數量，提高健身效果。

4.堅持經常鍛煉，克服困難，培養(yǎng)毅力，終身受益。

教學策略

1.加強安全教育，培養(yǎng)學生保護與幫助能力，確保安全。

雙杠動作主要是在器械上通過手支撐或掛臂來完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發(fā)生傷害事故。因此，在雙杠教學中，教師要把保護學生的安全放在第一位，這就需要從各方面加強安全保護措施，如經常檢查器械的安全可靠性能，加強課堂組織與管理，制定有關規(guī)章制度等措施。另一方面，加強對學生的思想教育，引起學生高度重視，培養(yǎng)學生保護與幫助能力。

保護與幫助是體操教學特點之一。教師正確運用保護與幫助，可以加快動作的教學進程，防止傷害，密切師生感情。學生間互相運用保護與幫助，不僅有利于學生掌握動作，保證安全，同時也有利于培養(yǎng)團結互助、助人為樂、高度負責等優(yōu)良品德和集體主義精神。此外，也有助于提高學生的注意力，調動學生的積極性，活躍課堂氣氛，使學生能生動、活潑、主動地學習，提高教學效果。與此同時，還要向學生介紹一些雙杠的專項準備活動。如拉肩、壓肩、腹前肌的活動等，以防拉傷、扭傷。

2.要認真抓好身體素質練習，不斷提高學生專項運動能力。

要完成雙杠的考核動作和組合動作，需要學生有一定的素質基礎。男生成套動作難度較大。因此，要想使學生能順利地學習動作，必須在掌握單個動作的基礎上，重視和抓好素質練習。著重提高肩帶的掛臂懸垂力量。在教材中，介紹的雙杠力量練習方法，可根據學生的具體情況，有針對性的選用。應該看到，增強學生的力量素質，是加速學生掌握動作的有效方法與手段。因此，在技術練習的同時，要認真安排好素質練習，并教會學生自行看圖、設計組合素質練習。

3.運用多種形式練習法，增加練習次數，增大密度、強度。

要使學生在學時少的情況下，完成雙杠的學習目標，每次課必須有練習次數的保證。而雙杠教學時，普遍存在的問題是：器械少、學生多，練習次數少，掌握動作慢。為加快學習動作進程，教師應盡可能采取各種措施和方法，來增加學生練習的次數。如多采取集體性模仿練習；對每次學生上器械練習規(guī)定次數要求；建立良好的練習秩序，縮短器械的空閑時間；簡化教法過程；簡明重點地講解與示范等，以此來盡量增加練習的時間和次數，保證教學任務的完成。

4.重視思想教育，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢、頑強的精神。

雙杠練習比較苦，也比較累，并容易發(fā)生擦傷、碰傷等情況，由于學生缺乏正確的認識，經常會出現(xiàn)因怕苦、怕累、怕傷，而不愿練。因此，教師要針對實際情況，耐心、細致地做好思想教育工作，提高認識，明確學習目標和雙杠鍛煉的價值與作用，提高學生克服困難的決心和勇氣，不斷培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢、頑強的優(yōu)良品質。

5.指導學生學會對雙杠知識與技能的綜合運用，提高自編、自練、自查、自評的能力。

進一步開闊思路，運用靈活的教學方法，更好地發(fā)展學生的實際操作能力、自學自練能力、互教互學能力等。如：開展如何利用雙杠為終身體育服務的專題討論等，指導學生自發(fā)開展雙杠知識競賽和年級、班、組的雙杠技能比賽等，培養(yǎng)學生的興趣，提高學生的能力。

6.要注意貫徹循序漸進和區(qū)別對待的原則，有針對性的開展雙杠教學。

高中雙杠教材難度較大。因此，完成教學任務的難度也較大。在實際的教學中，器械等教學條件可以降低，對身體素質、運動能力不同的學生要區(qū)別對待，采取靈活的保護與幫助措施，充分調動學生的積極性，保證教學任務的完成。

7.高中雙杠教學一般與單杠教學穿插選項進行教學。也可以只選雙杠一項進行教學。主要根據學校設備條件，學生興趣、愛好及身體發(fā)展需要進行安排。

教學建議

1.支撐前擺向內轉體180度下單元教學計劃示例（供參考）

目標：

（1）正確掌握支撐前擺向內轉體180度下動作。

（2）增強學生上肢與肩帶力量，提高支撐能力和對身體的控制能力。

（3）培養(yǎng)學生勇敢、頑強、克服困難和團結互助的優(yōu)良品質。